Ninguém duvida do poder de uma boa música para alegrar ou acalmar. Agora, o que os cientistas comprovaram é que ouvir um bom som durante a atividade física também melhora consideravelmente a performance nos exercícios.
Mais resistência, melhor desempenho e sensação de prazer. Além disso, malhar com música também confere uma redução nos efeitos da fadiga e da exaustão. Mas peralá! Não é qualquer canção. A fórmula musical perfeita para conquistar esses benefícios combina ritmos da música pop e do rock. Essa é a conclusão de um estudo feito por pesquisadores da Universidade Brunel, em Londres, divulgado recentemente. Segundo o trabalho, hits como Dancing queen, do grupo sueco Abba, Mercy, da cantora galesa Duffy, e Don’t stop me now, do Queen, além de Give it 2 me, de Madonna, estão entre as melhores opções.
30 voluntários caminharam em esteiras seguindo os ritmos dos sons tocados, ao final do estudo, os pesquisadores identificaram uma melhora de 15% na resistência e na disposição dos participantes. Esses benefícios ocorrem porque o som aumenta a sensação de relaxamento e distração e, ao mesmo tempo, diminui os níveis de excitação. Outro fator é que os ritmos coselecionados ajudam a regular o passo, o tempo e a cadência dos movimentos – eles têm entre 120 e 140 batidas por minuto e são indicados para atividade física intensa e moderada.
Sugestão de Playlist:
- Queen – We Will Rock You
- The Offspring – Pretty Fly For A White Guy
- The Cranberries – Salvation
- Sepultura – Territory
- Rick James – Superfreak
- Red hot chili peppers – suck my kiss
- Rage Against The Machine – Bulls On Parade
- Metallica – Seek And Destroy
- Metallica – Fuel
- The Killers – Mr. Brightside
- Franz Ferdinand – Take me out
- Ini Kamoze – Here comes the Hotstepper
- Gigi Dagostino – Ill Fly With You
- Fatboyslim – funk soul brother
- Fatboy Slim – Because We Can
- Eurythmics – Sweet Dreams Are Made Of This
- Dj Charp – Power Jump Jumpstyle
- Madonna – Celebration
- Reservation – Desperation
- Ok Go – Here It Goes Again
- Lady Gaga – Bad Romance
- Muse – Can’t take my eyes off you
- The Strokes – Last Nite
E aí, o que toca na sua playlist?
Igor Faria disse
PUTAMERDA! Matou a pau!
Vou baixar TODAS e, quem sabe, até não me anima a começar a correr logo?
projetog2010 disse
Isso!!
Ficou bom, num ficou? Eu curti demais o post e a seleção!
Se tiver mais sugestões, mande!
hely disse
Como sempre, alegrando minha vida com as suas indicações de músicas. Valeu Gabizãooo
hely disse
Metallica e System of a Down, não te melhor!