Ok, você pode até não acreditar. Mas muita gente acha que tudo na nossa vida sofre influência dos astros. Se for assim, cada signo tem necessidades diferenciadas, até na alimentação.
Os alimentos têm relação com os planetas, e ao comparar o horóscopo de uma pessoa com o elenco de alimentos disponíveis, podemos determinar os suplementos que compensam as carências de vitaminas e minerais desse nativo.
ÁRIES (21/3 a 20/4)
Os nativos do primeiro signo do zodíaco são pessoas que iniciam algo com muito entusiasmo, mas depois sentem-se tentados a abandonar tudo e partir para algo novo. Começar um regime para emagrecer pode ser algo muito prazeroso para um ariano, porém, à medida que a dieta apresenta alguns resultados, ele já começa a ter vontade de pular para outros métodos. A melhor forma de enfrentar uma dieta, para o ariano, é encarando-a como um desafio. Como a obesidade é algo inaceitável, é aí que mora a sua motivação. Carnívoros em geral, os arianos precisam de proteína para sobreviver. Também adoram temperos bem picantes e comidas salgadas. Como têm pressa na vida, costumam comer rápido e sem prestar atenção aos alimentos. Então a dica é: mastigar bem e devagar!
Invista em:
- Proteínas (carnes brancas e vermelhas).
- Alimentos coloridos, com gosto acentuado e picante.
- Frutas vermelhas, que são ricas em vitamina C.
- Vitamina A, presente nas frutas de polpa amarela e vegetais de folhas verdes.
- Água (beba MUITA água)
Passe longe de:
- Doces (principalmente em calda ou compotas).
- Comidas com aditivos químicos, molhos e sal.
- Bebidas estimulantes.
TOURO (21/4 a 20/5)
Geralmente, comem muito bem e poucas vezes ao dia. Ou seja, fazem um prato enorme, “aqueles de peão”, e se restringem às refeições principais. Então, o primeiro conselho é comer menos e mais vezes ao longo do período. Os taurinos também têm os sentidos apurados e, por isso, a comida precisa ser agradável não só ao paladar, mas também ao olfato e à visão. São adeptos de uma alimentação substanciosa; portanto, ADORAM massas em geral. Mas cuidado com os excessos, taurinos possuem tendência a engordar. Por outro lado, têm paciência para seguir dietas, desde que não lhes dê muito trabalho correr atrás dos alimentos indicados ou prepará-los.
Invista em:
- Muitas frutas, em especial as perfumadas, como goiaba e mexerica.
- Fontes de vitaminas A e E, como damasco, maçã, pepino, tomate, pêssego, ameixa e espinafre.
- Legumes e, por volta das 17 horas, frutas frescas, para diminuir a fome no jantar.
- Carnes brancas, como frango e peixe, cereais e alimentos integrais.
Passe longe de:
- Molhos fortes e sobremesas elaboradas com gordura hidrogenada.
- Bebidas muito geladas ou bem quentes, pois as taurinas apresentam muita sensibilidade na garganta.
- Queijos gordos, manteiga e doces.
GÊMEOS (21/5 a 20/6)
São pessoas que não têm tempo a perder e gostam de ficar beliscando. Raramente, param e sentam para comer. Extremamente apressados. Curtem muito uma happy hour, com direito a vários aperitivos e entradas. Importante: é bom controlar essas beliscadas entre as refeições. Para evitá-las, monte um prato colorido, com pequenas porções de comida para atrair mais a atenção. Apesar de apreciarem uma besteirinha, geminianos são abençoados com um metabolismo acelerado. Para os que gostariam de ganhar mais músculos, o conselho é misturar carboidratos e proteínas numa mesma refeição, exemplo: arroz com carne. Por gostarem de mudanças, começar um novo regime não é problema. São muito dispostos às alterações na rotina para atingirem o objetivo proposto. O problema é que não são constantes e, portanto, não permanecem num regime por muito tempo, principalmente se não vêem os resultados de imediato.
Invista em:
- Massas misturadas com carnes.
- Damasco, manga, cenoura, camomila, anis-doce, limão, tomate e melão.
- Nozes, castanhas e amêndoas para os intervalos entre as refeições, pois saciam com pouca quantidade e ainda dão energia.
Passe longe de:
- Salgadinhos, chás, cafés e refrigerantes, porque eles mexem com o sistema nervoso dos geminianos.
CÂNCER (21/6 a 21/7)
Os cancerianos possuem uma forte tendência à obesidade. Exageram demais na ingestão de massas e laticínios. Por isso é ideal que, a cada 15 dias, façam uma dieta à base de abacaxi para queimar as gordurinhas extras. Outra recomendação é que, pelo menos duas vezes por semana, incluam proteína animal (carnes) nas refeições. Quando um canceriano se aborrece é o estômago quem paga. É preciso controlar as emoções e nunca se alimentar quando estiver zangado. Em geral, são excelentes cozinheiros. Em vez disso se transformar essa habilidade em um ponto negativo que tal utilizá-la para ajustar o cardápio de uma dieta saudável?!
Invista em:
- Frutas que contenham bastante água, como melão e pêra.
- Verduras e legumes, entre os mais indicados estão: repolho, chicória, alface, agrião, cogumelos, abóbora, aipim, cenoura e aipo.
- Sucos, especialmente, o de abacaxi.
Passe longe de:
- Condimentos fortes.
- Temperaturas extremas (calor e frio).
- Alimentos com farinha, cremes ou açúcar.
- Bebidas alcoólicas.
LEÃO (22/7 a 22/8)
A aparência dos alimentos, o ambiente, a decoração da mesa… Enfim, tudo precisa estar impecável para que o leonino se interesse pela refeição. Assim como os librianos, comem mais com “os olhos” do que com a boca. Por isso, são fãs de bons restaurantes – especialmente aqueles que elaboram pratos cheios de decoração. Toda essa vaidade recai também sobre o físico. É a reputação que faz com que ele corra atrás de resultados efetivos para a sua silhueta. O problema disso? Essa vaidade toda pode levar o leonino a se entregar aos “modismos dietéticos”. A melhor forma de motivar um leonino a praticar esportes e a seguir uma dieta é submetê-lo a constante avaliação física. Mas precisam tomar cuidado, porque possuem propensão a desenvolverem problemas cardíacos. Ou seja, carnes muito gordas, e a gordurinha propriamente dita, devem ser banidas do cardápio.
Invista em:
- Alimentos com alto teor de ferro (presente em todas as verduras de coloração verde-escura).
- Carnes magras.
- Frutas cítricas, como laranja, mexerica, limão e maracujá.
- Além de canela e mel.
Passe longe de:
- Ovos, manteiga e carnes gordas, que aumentam o mau colesterol.
- Temperos picantes e doces.
VIRGEM (23/8 a 22/9)
São tão perfeccionistas, que pecam pelo excesso de zelo com o corpo. Podem ficar neuróticos com as medidas e vira-e -mexe fazer um regiminho. O virginiano deve investir numa boa e suculenta salada verde, além de sucos e chás digestivos no final das refeições, que são importantes para facilitar a digestão. Essa, por sinal, é umas das maiores batalhas dos nativos de Virgem, ou têm o intestino solto, ou preso. Apesar da tentação, não saia tomando remédios para isso, como laxantes e digestivos, eles são prejudiciais. A recomendação é comer mais fibras e comer ameixa.
Invista em:
- Legumes cozidos, raízes e tubérculos, como cenoura e batata.
- Salada verde.
- Ervas e temperos como anis, erva-cidreira, melissa, alcaravia, dulcamara e manjerona. Peixes e ovos.
- Frutas, como amora, ameixa e banana.
- Doces feitos com açúcar mascavo.
Passe longe de:
- Carne vermelha, principalmente, se for mal-passada. Ela não vai cair bem no seu estômago.
- Alimentos transgênicos.
- Massas como lasanhas.
LIBRA (23/9 a 22/10)
Os librianos possuem um metabolismo lento, o que contribui para a demora na perda ou no ganho de peso. Dieta para eles é um sinal de esperança, mas sua animação inicial logo se perde, uma vez que têm a tendência a não terminarem o que começam. A dica é aliar, então, a atividade física a todo esse processo. Eles ainda precisam beber muita água, já que estão sujeitos a freqüentes problemas renais. Como são apaixonados por doces, é recomendado até ingerir uma sobremesa pequena logo após o almoço. Isso vai reprimir o seu desejo intenso e o fará beliscar menos entre as refeições, que é um ato sabotador para os regimes.
Invista em:
- Alimentos integrais.
- Carnes brancas (frango e peixes).
- Ervilha, grão-de-bico e feijão. Agrião, rúcula, aipo, brócolis, aspargo, alcachofras, salsão e vagem.
- Torradas e pão sírio.
- Frutas. Entre as melhores estão: pêssego, morango, framboesas, pêra, abacate e maçã.
- Temperos: menta e pimenta-de-caiena.
Passe longe de:
- Comidas pesadas.
- Massas.
- Cremes e molhos.
ESCORPIÃO (23/10 a 21/11)
Eles não negam a fama de serem intensos em tudo o que fazem, não seria diferente na questão alimentação, né?! Por isso, ADORAM temperos exóticos e picantes, assim como os arianos. Determinados, não enfrentam grandes dificuldades para seguir uma alimentação balanceada e praticar atividades físicas. Se sentem mais atraídos por dietas que prometem, além da melhora corporal, um bem-estar que permita exercer fascínio sobre as outras pessoas. O grande desafio para os nativos de Escorpião é não deixar as emoções influenciarem em sua rotina alimentar. Quando estão com um problema, só focam na dificuldade e esquecem o resto. Até param de comer porque não sente fome. Depois que ultrapassa o obstáculo, devoram tudo o que vê pela frente. Então: controle-se!
Invista em:
- Muitas frutas, principalmente, kiwi, melão e banana.
- Frutas secas, ao menos uma vez por semana, porque vão ajudar a equilibrar os problemas intestinais.
- Legumes, como beterraba, cenoura, aipo e abóbora.
- Proteínas (carnes brancas e vermelhas).
Passe longe de:
- Comidas apimentadas.
- Fast-foods.
- Molhos fortes, como o branco e o de queijo.
- Bebidas alcoólicas.
SAGITÁRIO (22/11 a 21/12)
Conhecidos como os “reis da churrascaria”, os sagitarianos não vivem sem carne. Também apreciam a culinária internacional, como a tailandesa. Esses nativos possuem um apetite voraz e não se sentem saciados com comidas leves. Para compensar os exageros e prevenir uma futura obesidade, é bom apostar em uma atividade física intensa. Como são exagerados e gostam de liberdade, a dieta pode se tornar um obstáculo em suas vidas, mas não desanime, você não precisa abrir mão de todas as delícias do mundo só porque está de regime, é só ter controle. Para controlar a ansiedade, inicie o café da manhã com uma boa quantidade de proteínas, isso ajudará a dar uma segurada na fome.
Invista em:
- Carnes vermelhas e brancas magras.
- Ovos.
- Sucos de legumes. Entre os mais indicados estão os com bulbo (raiz), como rabanete e beterraba.
- Abacate, papaia, uva e melão.
Passe longe de:
- Embutidos, como patês e presuntos.
- Lacticínios, como leite e queijos.
- Açúcar.
CAPRICÓRNIO (22/12 a 20/1)
Seguem uma linha mais “natureba”. É comum encontrar muitos adeptos da alimentação macrobiótica nesse signo. Geralmente são magros, com baixo percentual de gordura corporal. Para quem quer ganhar tônus muscular, combine, nas principais refeições, proteínas (pode ser uma carne) e carboidratos (um arroz integral). É superimportante também que consuma proteína animal para conservar a vitalidade da pele, já que o signo rege este órgão. Como são bastante decididos e persistentes, as dietas dão resultados. A obsessão do signo faz com que cumpram cada recomendação alimentar como se estivessem seguindo uma planilha de metas empresariais.
Invista em:
- Carnes magras.
- Arroz integral.
- Frutas secas e cítricas.
- Nozes e ameixas.
- Legumes, como repolho, rabanete, batata, beterraba e espinafre.
Passe longe de:
- Frios e embutidos.
- Bebidas geladas antes e durante as refeições, a fim de evitar problemas gastrointestinais.
AQUÁRIO (21/1 a 19/2)
Os aquarianos “comem para viver”. Por causa disso, pulam inúmeras refeições. Costumam ficar tão absorvidos em seus pensamentos que esquecem do mundo, inclusive de nutrir o seu corpo. Anemia é um estado quase que permanente na vida destes nativos. Como não gostam muito de cozinhar, são adeptos de fast-foods e alimentos congelados. Cuidado! Para o bem de sua saúde e manutenção do peso opte por comidas caseiras e frescas. Além dos péssimos hábitos alimentares, a inconstância dos aquarianos é outro fator que atrapalha (e muito) a seguirem um plano alimentar correto. Eles se mantêm na linha durante 15 dias, depois abandonam o cardápio saudável. São fãs de misturar comidas com gostos contrastantes.
Invista em:
- Chás de camomila, lúpulo ou tília, para controlar o nervosismo.
- Doces em compotas, que, para eles, não irão reverter em gordura abdominal.
- Gengibre, alfafa, aspargo, quiabo, rabanete, páprica, orégano, calêndula, que são ricos em vitaminas A, B, cálcio, magnésio e enxofre, carências principais desses nativos.
Passe longe de:
- Comidas gordurosas.
- Aditivos químicos.
- Pimentas e bebidas gasosas para evitar azia e gases.
PEIXES (20/2 a 20/3)
Temperamentais, os piscianos são totalmente influenciadas por suas emoções, até mesmo na hora de se alimentar. Se estão bem e animados, comem de tudo, embora sempre lentamente e com muita dispersão. Agora, quando estão desanimados ou melancólicos, atacam tudo que vêem pela frente e passam da conta, o que acaba refletindo nos ponteiros da balança. Muito voláteis, mudam o tempo todo de dieta e, na verdade, não dão continuidade a nenhuma. O mais importante é que comam em pequenas porções e apenas quando puderem estar sossegados, para evitar exageros. Outra recomendação: dispensem alimentos muito pesados ou com temperos exóticos, piscianos se intoxicam com facilidade. Os nativos de Peixes também têm muita tendência à retenção de líquidos, portanto, alimentos com bastante água e sal devem ser consumidos com moderação.
Invista em:
- Frutos do mar (inclusive as ostras).
- Derivados do leite (como queijos brancos e iogurtes).
- Amêndoas e alcachofras.
- Alimentos ricos em vitamina C, como os vegetais verde-escuros, mamão, uva-passa e ameixa seca.
Passe longe de:
- Líquidos durante as refeições.
- Frutas aquosas, como pêra, maçã e melão.
- Alimentos apimentados.
- Bebidas alcoólicas, salvo o vinho.
Fonte: Revista Corpo a Corpo
